朝フルーツのススメ

人間の体のサイクルでいうと
午前4時～正午(12時)までは『排出』の時間。

この時間に、消化に負担のかかる食べ物をとると
体は排出を後回しにし、
次のサイクルの『消化』を始めてしまいます。

よってスムーズな排泄の作業ができなくなり、
便秘の確立が高くなるのです。

そんな朝の排泄時に、最適な食べ物なのがフルーツ。

フルーツは自ら独自の消化酵素を持っており
熟したときにはすでに、消化済の状態になるため
体内に入ると同時に吸収と消化が同時に行われ
胃で留まる時間もおよそ20分。

ご飯や魚、肉、卵などの食べ物は
消化に約3時間かかり
その間、胃にとどまっています。

フルーツは、たった20分でも
しっかりとフルーツの栄養を摂取し、
体の活動をしっかりとおこなう
エネルギー源として働いてくれます。

さらに慌ただしい朝に手軽に食べれて便利ですよね。


早速、明日から
朝にフルーツを摂取することをお勧めします。