カルシウムの摂り過ぎに注意

カルシウムは骨や歯を丈夫にするだけでなく、神経伝達や筋肉の収縮に欠かせない栄養素であるが、摂取しすぎると、死亡率が高くなるという研究結果がスウェーデンの大学から発表されました。
欧米の１日の平均的な摂取量である600mg～1000mgの人と比べ、1400mg以上摂っている人は死亡率が2.57倍に跳ね上がったそうです。
過剰に摂取しすぎると血液がドロドロになり、カルシウムが血管内で固まることで動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞などを発症することがあるそうです。
特にサプリメントでカルシウムを摂るようにしている人は、食事バランスを考えて摂取しすぎないように注意してください。