喫煙者はサプリメントに注意を！

喫煙者はビタミンCを多く取るべき、というのはよく聞きます。

どうせビタミンCをとるなら、マルチビタミン(総合ビタミン剤)の方がお徳でしょ？？



これ間違いです！！！



マルチビタミンには様々なビタミンが含まれています。
β-カロチン（プロビタミンA）も含まれていることでしょう。

β-カロチンは喫煙者の肺癌を誘発させるのです。


β-カロチンは水溶性（親水性）で柑橘類や人参の赤い色素中にあります。カラダに吸収されたβ-カロチンは生体内で脂溶性（親油性）ビタミンAに転換する事ができます。
ビタミンAに変わる量は一定量なので妊婦さんの場合でも重要視されてきませんでしたが(体に必要な分しかビタミンAに変わらないそうです)、喫煙者は注意が必要です。