食欲の秋の注意点は

秋といえば、みなさんは何を思い浮かべますか？

スポーツ？　食欲？　読書？　芸術？

その中で今回は「食欲」に焦点を絞り、注意したいことを記載したいと思います。

①なぜ秋は食欲が旺盛になるの？
いつも食べるものがあるわけではない動物たちは、たくさん食べ物がある秋のうちにできるだけ多く食べためておき、食物の少なくなる冬の生命維持のエネルギー源として蓄えておく。・・・というように、秋の旺盛な食欲にも目的があるのです。

②食欲の秋は肥満を気にする季節
人間にも多少の野生習性が残っているのか、食べ物が美味しすぎるのか、秋には食欲が旺盛になります。
秋に食べ過ぎて、冬に動かず、お正月休みが終わって体重計に乗って増えた体重にびっくり！そんな経験はありませんか。
秋の食べすぎは、脂肪をそのまま体にためこむこととなります。
それは単に食事量だけの問題ではなく、寒い冬では運動量がやや落ちること、身体自体も代謝量が減少することも影響しています。
ですから人間が本能のままに食欲の秋を堪能してしまうと、肥満へとつながるのです。食べすぎること＋運動不足＋基礎代謝の減少＝肥満（季節性変動）という公式です。

③肥満を防ぐ4つのポイント
1）よく噛んでゆっくり食べる
2）夜遅い食事を止める
3）こまめに体を動かす
4）ストレスをためない

みなさんも食べ物がおいしい季節とはいえ、本能の赴くまま食に走らないように気をつけてください。

一度ついたお肉はなかなか取れませんよ。。。

【参考URL】
http://trivia-beans.com/autumn/obesity.html