イライラしたときこそ、甘いものは控えめに

ストレスが溜まると無性に甘いものが食べたくなります。
そんな時、いつもより過剰な甘いものを取りがちですが、
この行為は返って逆効果。

一時的に、気持ちは安定しますが、
時間が経つにつれ、急激に血糖が上がり、
その後、急激に血糖が下がり始めるので、
さらなるイライラや不安な気持ちになります。

そしてまた甘いものが欲しくなる・・・
という不連鎖が繰り返し起こるのです。

甘いものは麻薬のような効果があります。
一度食べたら止められない。
幸い、麻薬ではないので完全に絶つ必要はありませんが
イライラした時こそ、甘いののは控え
ナッツやドライフルーツを噛み締めて食べるのが効果的です。