炭酸水の効果

炭酸水が健康によいということは知られているが、
どのような効果があるか、ご存知でしょうか。

・血行促進
炭酸水を飲む＝水＋二酸化炭素を体内に取り入れること
なので、血中の二酸化炭素濃度が高くなり、体が「酸素が足りない」と信号をだす。
そして酸素の濃度を上げようと血管を広げて血流量を増やす。
これにより、軽くジョギングするのとほぼ同じくらいの運動量を体が感じるといわれている。血行が促進されることで、体の冷えも解消されるという。

・疲労回復　
体は疲れると疲労物質である水素イオンを体内に溜め込むが、炭酸水を飲むと、炭酸ガスが水素イオンと結びつくため、水素イオンが中和されて量が減る。つまり、炭酸水は疲労回復にも効果があるということだ。
炭酸系の入浴剤も売られているが、炭酸水の風呂に浸かるだけでも疲労回復が期待できるという。

また、炭酸水を飲むと血流がよくなることにより、血中の老廃物を押し流してくれることも、疲労回復効果をさらに促す。
　
・ダイエット効果
また、食事前に炭酸水を飲むと満腹感が得られるため、食事量が少なくて済むし、炭酸水の硬度が高ければ、便秘を解消する効果もあるといわれている。