飲み物に入っている糖分

おなじみの飲み物に、スティクシュガー何本分の糖分が入っているかをごらんいただきました。すごい量ですよね？この糖分を、一気に体内に流し込むわけです。大人は、肝臓や筋肉に糖分を一時的に(グリコーゲンとして)貯蔵する分が多少ありますが、筋肉量も少なく体も小さい子供たちは、糖分のダメージをダイレクトに受けてしまいます。

糖分の摂りすぎにより血糖値が乱高下することで、興奮状態になったり(キレる)、不安感が出たり、頭痛、疲労感、睡眠障害、アトピーなどの皮膚症状がでる…繰り返していると臓器の機能が破綻して、糖尿病に発展してしまう。

もちろんジュースだけでなく、おやつや主食(ごはんやパン、麺)に偏った食事をすることも、糖分の過剰摂取となるのでご注意を。

出典： フェイスブック：名古屋発！親子のための運動と食事