豆乳ダイエットのメリットデメリット

大豆をもとに作られている豆乳。
その豆乳を用いて行われる豆乳ダイエットは気軽に簡単に出来ることがメリットだと思います。

食前に飲むだけで満腹感を得られ、自然と食事の量を減らす事が出来ます。
にも拘らず、栄養素はタップリあります。
豆本来のパワーが美容にも効果的で、スーパーやコンビにでも気軽に買って気軽に飲めるのです。

しかし、デメリットも存在します。
これは豆乳ダイエットに限らず、全ての物事において限度というものがあるということです。
豆乳ダイエットに効果的といわれるものに「大豆イソフラボン」が上げられます。
この「大豆イソフラボン」の1日の摂取量としては約70,000ｍｇが上限とされるようです。
あまり多くとりすぎると女性ホルモンのバランスを崩し、また月経周期が乱れる場合もあるようです。
妊娠中の方は注意してください。
そして過剰に摂取してもその効果は変わらないようです。

なにごとも適切な限度で行いたいものです。