カフェインの取り過ぎには注意！！

珈琲や紅茶に含まれるカフェインの取り過ぎは体に害です。

カフェインの危険な摂取方法

①水代わりにコーヒーやエネルギードリンクを摂取している
カフェインには、強い利尿作用や、また飲みたくなる中毒性があるため、これらを水分補給のつもりで大量に飲んでいると深刻な脱水症状を招いてしまいます。


②ダイエットサプリと一緒にコーヒーを飲んでいる
ダイエットサプリとカフェインを一緒に摂取すると、心臓発作などを引き起こしてしまうリスクが高まってしまいます。


③貧血だけどコーヒーや紅茶、緑茶を愛飲している
コーヒーや紅茶に含まれるタンニンは、鉄剤の吸収を阻害してしまうため、特に鉄剤を飲んでいる人は、これらの飲み物と一緒に取らないように注意しましょう。

＜～対策～＞
・薬やサプリを服用した場合は、時間を空けて飲む。
・カフェイン飲料は１日2〜3杯にしましょう。