ペットボトル症候群

熱中症対策としてジュースやスポーツドリンクなどで水分補給をしますが、これら清涼飲料水を大量に飲み続けるとペットボトル症候群になる危険性があります。

清涼飲料水にはたくさんの糖分が含まれています。糖分を摂取しすぎると血糖値が上がります。血糖値が上がると、口が渇きさらに水分がほしくなり、また清涼飲料水を飲みます。この悪循環により、血糖値は常に上がった状態となってしまい、急性糖尿病となってしまうのです。
これがペットボトル症候群です。

ジュースはもちろんですが、スポーツドリンクにも糖分が含まれています。5パーセントの糖分が含まれている500ミリリットルのスポーツドリンクを1日2本飲むと、約50グラムの糖分を摂取することになり、1日の糖分摂取目安の20～40グラムを上回ってしまいます。

ペットボトル症候群に陥る危険があるのは、清涼飲料水を過剰摂取し続けた場合です。これからの季節さらに暑くなっていくので、適度な水分補給は欠かさないようにしましょう。