ソフトドリンクの取りすぎはご注意を！！

猛暑が続きくので、適度な水分摂取が欠かせません。
そんな中、コーラやスポーツ飲料は暑いと過剰摂取してしまいが値です。

写真を見てもらうと
各ソフトドリンクにつき、どれくらいの砂糖が使われているか示していることがわかります。

砂糖の１日の摂取量の上限は２０gです。
角砂糖1個につき3.6gは摂取されるので、500mgのソフトドリンクを摂取すると、オーバーしてしまいます。

暑いからというだけで、ソフトドリンクを摂取しすぎると、
熱中症は防げるかもしれませんが、糖尿病など別の病気を
引き起こす可能性があるので、ご注意ください。