飲酒と休肝日

お酒をそこそこの量飲まれる方、休肝日さえ設ければ一日に
ある程度飲んでも大丈夫と考えていませんか？

一日に摂取してもある程度問題ないとされている量は、
摂取するお酒の種類によりますが、概ね以下のとおりのようです。

ビール　　：500ml
日本酒　　：180ml（1合）
焼酎　　　：110ml
ウイスキー：60ml（ダブル）
ワイン　　：200ml

もちろん、上記飲酒量を守っていたとしても、休肝日は大事です。

少量なら、「百薬の長」と言われるとおり、循環器系疾患の発病
の抑制や、ストレス軽減などにつながるといわれる飲酒、
適量を守って、良い飲酒を心がけてください。