運動後の飲酒に注意

運動して汗をかいた後に飲むビールが美味しく感じますが、実は身体に悪影響を与えています。

脱水症状
アルコールには利尿作用があるため、トイレに行く回数が増え水分不足になる。

疲労回復の遅れ
スポーツをしたあとは身体に乳酸がたまって疲れを感じているが、その乳酸を無害なブドウ糖に代わるのをアルコールは邪魔をする。そのため、身体を鍛えたにも関わらず逆に筋肉を弱くすることがある。

上記理由により、運動後の飲酒は控えたほうがよさそうです。