花粉症対策にヨーグルト

ヨーグルトに花粉症を予防する効果があるのをご存じですか？
効果的な摂取法としては毎日200g以上のヨーグルトを食べること。
ただし、ヨーグルトなら何でも良いというわけではありません。
乳酸菌にも、花粉症に効果のある種類と、その他に効果のある種類があります。
以下に種類ごとに分けて効果を載せます。

●フェカリス菌・・・・花粉症の症状を和らげる効果がある
●L-55乳酸菌・・・・花粉症だけではなくアトピーの症状も和らげる効果がある
●LGG乳酸菌・・・・これも花粉症、またはアトピーの症状を和らげます
●ビフィズス菌LKM512・・・・これはアトピーの症状に効果があるので、
花粉症などでアレルギー症状が出たときおすすめです。
●ビフィズス菌BB536・・・・花粉が飛散する１ヶ月前から継続して摂取することで
花粉症の症状を和らげてくれます。
また、花粉症の症状に効果があるだけではなく大腸がんの予防にもなります。

しかしヨーグルトは薬などとは違い、効果がすぐに出るような即効性のあるものではありません。
ですから、自分の花粉症にアレルギー反応が出る時期よりみ速い段階から、
毎日継続的に摂取し続けていくことが大切です。