過換気症候群

発症のメカニズム
不安やストレスがきっかけとなって、呼吸が浅くなり、呼吸回数が増えていきます。次第に過換気状態となり、体内から二酸化炭素を吐き出し、血液中の二酸化炭素が減っていき、手足のしびれやめまいといった症状を引き起こします。

症状
息苦しくなる、動悸、手足のしびれ、めまい、頻脈があります。
症状が重くなると、痙攣や意識消失等も引き起こします。

対処法
一般的に多く知られているのがペーパーバック法というものです。
口と鼻に紙袋を当て、自分の吐いた息を吸うことによって血液中の二酸化炭素量を正常に戻すといった方法です。
しかし、最近ではこのペーパーバック法は良い方法とはされていないようです。誤った方法で行うと窒息死する可能性もあるからです。
最も適切な対処法としては、落ち着いてゆっくり呼吸をすることです。その場に居合わせた人も背中をさするなどして、ゆっくり呼吸するように促してあげましょう。