腹筋で腹部の贅肉はとれない→腹筋のやりすぎ注意

腹部の贅肉に対処するべく腹筋を始めたけど、なかなか痩せなので、腹筋回数を増やして筋肉痛になり、辛そうにしている人を見かけたことがあります。

しかし、腹筋では贅肉は取れません。むしろ、腹部の筋肉が増しより大きく見えるようになってしまいます。

腹部の贅肉をとるには、食事制限（カロリー制限）や有酸素運動（ランニング、ウォーキング）が有効です。