脱水症状のサイン

過去記事に脱水症状を引き起こす行動に関する記事が
上がっていましたが、簡単な脱水症状の確認方法として
"爪を押してみて2秒以内に赤みが戻らない"
"手の甲の皮膚をつまみあげてもすぐ戻らない"
という方法があります。
普段の生活で脱水を防ぐ最も簡単な方法は、寝る前と起きたあとにコップ１杯の水を飲むことだそうです。
脱水症状は季節問わず起こる危険性があるため、気をつけていきたいですね。