季節の変わり目の体調

皆さんは季節の変わり目の体調の変化に気づいていますか？

有名は話では、
気温の変化により、体温を調整している自律神経にストレスが与えられ
その結果、免疫力や抵抗力が低下し風邪をひきやすくなったり、疲れやすくなるという話がありますが
季節の変わり目に起こる変化はそれだけではありません。

それは抜け毛が多くなるということです。（特に夏から秋にかけて）

この時期に抜け毛が多くなるのは
犬などの動物が冬毛に生え変わるのと同じで、動物だった頃の名残とも言われています。
（ちなみに、通常でも人間は１日５０本～１００本程度の毛が抜けていきます。
　人間の髪の毛の平均本数が１０～１５万本程度で、１本の寿命が３～７年程度なので１日あたり平均すると５０～１００本が抜けるとい
う計算になります）


上記のような、季節の変わり目に出やすい症状。
以下のような対策が立てれます。


■体調不良
免疫力を高める。
栄養素ビタミンＣは、風邪などの予防にも効果がありますし、風邪をひいてしまった後に摂ると、細胞を修復したり改善したりもしてくれます。もちろん肌荒れにも効果があるので、オススメです。

季節の変わり目に、咳がよく出る人は、家の中ではこまめに埃を取り除くようにしましょう（当たり前のことですが…）。
タバコの煙もノドにはよくありませんし、刺激の強い香辛料も避けた方がいいと言われています。

■抜け毛
髪を洗う前にブラッシングをして汚れを落としてからシャンプーをしたり、しっかり頭皮をマッサージして頭皮の血流をよくしてあげるといいそうです。

とは言っても、抜け毛の数を数えるのは不可能ですし、自分の抜け毛の量が多いのか少ないのかもなんとなくでしかわからないものです。
抜け毛については、対策とったところで、短期間で劇的に改善されるものではありません。
ちなみに以下のサイトで、抜け毛診断チェックが出来ます。

http://www.karadakara.com/


だんだん暖かくなってくるこの時期、
体調不良にならないよう、バランスの良い食事をとり、生活のリズムを整え、普段以上に健康を意識した生活を送ることが大切です。