ストレートネック

ストレートネックとは、慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、首の生理的なカーブが失われ、
頚椎を守る首の骨がまっすぐな状態になってしまう障害です。
症状としては、
・頭痛
・肩懲り
・首が痛い、首が動かない
・上が向き難い
・めまい、ふらつき感
・手のしびれ
・寝違い
・吐き気
・自律神経失調症
などが挙げられます。

ストレートネックの一番代表的な要因が、長時間のパソコン作業です。
パソコンの画面が、座った状態の視線よりも低い地点にあることによりうつむき姿勢になって
しまうことが要因です。
対策としては、ノートパソコンではなくデスクトップパソコンなどに変えて自分の目線の高さに
モニター画面が来るように調整するなどの工夫が必要です。

また、長時間のパソコン作業に追い打ちをかけるのが、電車の行き帰りや休憩時間での
スマートフォンの操作です。
対策としては、画面を見る時に、持つ手の肘の確度を90度とし、反対の腕を持つ手の
肘の下に入れ目線が下がらなくする必要があります。


あと、デスクワークが続き疲れたなと感じたら、座りながらできるストレッチも
ありますので、是非ともお勧めします。
首や肩周辺部のこりが和らぎ、頭もスッキリして仕事の効率アップが期待できます。