つらい腱鞘炎

指を曲げようとすると引っかかりを感じる、パソコンの作業をしていると手首が痛くなる等々、
日常生活で腱鞘炎のような症状がでることはままあると思います。

腱鞘炎の原因は一つに特定できませんが、一般的な原因としては筋肉の使い過ぎが挙げられると思います。
たとえば手首あたりで腱鞘炎を発症するのは、指を握る側の筋肉や手首を内側に曲げる筋肉をよく使う一方で、
指をそらす筋肉や手首を外側に曲げる筋肉があまり使われないためです。
使う筋肉と使われない筋肉との筋力差が広がることで、筋肉の強い緊張(コリ)を継続させ腱鞘炎になってしまうそうです。

腱鞘炎になった際は、患部をあまり使わないようにしようと思っても難しいと思います。
・普段使っていない方の筋肉を鍛える(指をそらす筋肉を鍛えるなど)
・手首を動かす前には軽くストレッチを行う
といったことを普段から意識できると腱鞘炎の予防になります。

↓パソコンの使い過ぎによる腱鞘炎予防ストレッチ
http://web-tan.forum.impressrd.jp/e/2008/10/15/3160

とはいえ腱鞘炎かも？と思ったら早めに整形外科に足を運び診断してもらうのが一番です。