血圧を定期的に測りましょう！

血圧とは何か

心臓から送り出された血液が動脈の内壁を押す力です。

血圧を測定すると、上下2つの値が示されます。

上の値：「収縮期血圧」（最高血圧）
　　　心臓がポンプのように収縮して血液を押し出した瞬間　　　　に、血管に最も強い圧力がかかる時の値

下の値：「拡張期血圧」（最低血圧）
　　　心臓が膨張して圧力が最も低下したときの値

この2つの血圧のうち、どちらが高くても注意が必要です。
上の値は130以上、
下の値は85以上は注意信号です。

血圧を上げてしまう直接の危険因子としては、
塩分の摂り過ぎやストレス、
肥満、老化、過労、運動不足などがあります

私も５０を過ぎた頃から、健康診断で注意警告されるようになりました。

原因は下記だろうと自分で判断しています。
１．塩分の摂り過ぎ

２．運動不足

３．老化

毎日一定時間に血圧を測り、異常がないかをチェックしましょう！！