血圧高めの人に早めの対策を

血圧高めの人に早めの対策を

知らずにいると心筋梗塞や脳梗塞につながる。

血管に柔軟性が無くなって来ている為に血圧が上がるそうです。
一日の中でも上がったり下がったりします。
規則的な計測が大切です。

①まずは、塩分を控えた食事。

②適度な運動。

③最終的に下がらなければ<,薬投与>>。

自分の場合、①⇒②⇒③と進んでいます。
薬も色々と試しましたが、自分に合う薬にたどり着くまで
時間がかかりました。


最近よくテレビで見るふくらはぎのマッサージも効果的。

大事に至らぬ内に対策をしましょう。