寝起き直後の運動は危険

寝起きは血流が少なく血管が収縮した状態にあります。
寝起きに突然運動すると、細くなっている血管に大量の血液が流れることになり、心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まります。
寝起き後細くなった血管が正常な状態に戻るには３０分程度かかるといわれています。
朝運動をする場合は寝起きから３０分後にしたほうがよいでしょう。