冷え性対策

　冷えは体の大敵です。クーラーの当たりすぎや薄着、ストレスによる緊張など、体の冷えを引き起こす原因はたくさんあります。日頃は対応策をちゃんとしないと、体の冷えに伴ない、肩こり、頭痛や腰痛、肥満などの症状が生じやすいです。

　冷え性への対策もいろいろあります。

　１根本的な対策としては、体を冷やさず、温めることです。エアコンの使用は控え、寝るときはちゃんと布団をかけます。かき氷、アイスなど冷たい食べ物はできるだけ避け、水も口の中で常温にして飲みます。

　
　２仕事とプライベートの時間をバランスよく調整し、寝る前に好きなラジオ番組や音楽を聞き、睡眠の質を上げます。仕事でたまるストレスを解消することで、精神的の冷えを防ぐことができます。　　　　


　３体を動かし、気血ストレッチで冷え性に対抗します。東洋医学では、体は「気、血、水」の三要素から構成されていると考えられています。「気」は人間が生きるために必要な生命エネルギー、「血」は血液と血液の運ぶ栄養素、「水」は水分や汗等の体液等を指します。冷えを感じたら、経絡を刺激するストレッチで「気」の滞りに直接働きかけます。薬に頼らず、自分の力で体を温め、冷えない体を目指しましょう。