サウナで痩せることは出来るの？

サウナはダイエットに効果的だと言われていますが、実際のところどうでしょうか？
サウナには、肌がキレイになる、寝つきが良くなる、デトックス効果がある、リラックス出来るという効果があります。
しかし、ダイエットには…？というと、痩せる効果はないようです。サウナで沢山汗をかけば一時的に体重を落とす事は出来ますが、減ったのは体脂肪ではなく水分だけなので、水分補給をすると体重はすぐに元に戻ってしまいます。
サウナの汗で消費するのは水分だけで体脂肪のカロリーは消化出来ない。つまり、サウナではダイエット効果を得られないという事になりますね。
ただ、サウナでは血液の循環が良くなり心筋代謝がアップするので、脂肪を燃やしやすく太りづらい体質になる事は可能なようです。なので、サウナは痩せる為ではなく健康の為に使うのが効果的だと思います。