秋バテ

秋の季節は暑すぎず、寒すぎず1年の中でも過ごしやすい季節だと思います。

ただ夏バテならぬ秋バテという言葉があるのをご存じでしょうか？

夏バテは体力のない胃腸の弱い人がなりやすいのですが、
秋バテは体力に自信のある人でも陥りやすいのが特徴です。

【症状】
・体がだるい
・肩こりや胃もたれがする
・舌に白いコケのようなものがつく

【原因】
・夏との寒暖の差
　…気温の変化が１０度以上ある場所を行き来すると自律神経が乱れ、血液の循環が
悪くなる
・食生活…食べ物がおいしい季節でもありますが、食べ過ぎも原因のひとつだそうで
す。
【対策】
・38度～40度のぬるめの温度で、寝る直前に10～30分かけての入浴
・早歩きのウォーキングなど適度な運動

症状、原因、対策と書きましたが、
みなさんも日頃から気をつけ、楽しく過ごしましょう。

【参考URL】
http://trendstyle96.net/archives/3049