低炭水化物ダイエットの危険性！

米や麺など、炭水化物の摂取を制限することにより、
体内の脂肪を落とすという、低炭水化物ダイエットですが、
やりすぎには注意が必要なようです。

炭水化物不足によるリスク
・脂肪だけでなく筋肉も分解するようになる。
・肝臓機能が低下する。
・脳が栄養不足となるため、ボーッとしたり、集中力が続かない。
etc・・・

このように、効果があったとしても、リスクもかなり高いようです。
ダイエット中の適切な炭水化物量や夕食を食べるタイミングなど、正しい知識を付けて健康的にやせましょう！