脳の健康

　年齢を重ねるにつれて、人の名前や約束事、物を置いた場所が思い出せなくなったりと、脳の働きが低下していきます。これは体力や筋力が衰えていくように誰にでも起きることです。運動すれば体力や筋力を維持できるように、いくつになっても脳力は鍛えることができるのです。

能力を維持する7つの生活習慣
1.適度に運動する
2.身のまわりのことは自分でやる
3.塩分と脂肪分を控え、栄養バランスの良い食事を摂る
4.本や新聞の文章を音読する
5.なるべく家事や料理をする
6.ストレスを避け、好奇心を持って笑いの多い生活を送る
7.できるだけ人付き合いをする

　年だから物忘れをしても仕方がないと諦めずに、日ごろから脳を活性化させるような暮らしを心がけましょう。