手の震え、そのままにしないで

写真を撮るときや、箸を持つ手がなぜか手が震える・・
そういった症状にお困りの方はいないでしょうか。

昔からそういう体質だから・・
と気にしていない方も多いと思いますが、
もしかするとそれはパーキンソン病かもしれません。

パーキンソン病とは、脳の黒質という部分の変性が原因で起こる難病の一つです。
初期症状としては、静止時の手などのふるえ（振戦）の他、筋肉の硬直（腕を屈伸させると歯車様のコクンコクンとした抵抗を生じる）がしばしば起こりますが、進行するにつれ表情の変化が乏しくなり動きも少なくなる、歩行時に前屈姿勢となり手の振りも少なくなり急に方向を変えたり立ち止まることが困難になる　などの症状がみられるようになります。
パーキンソン病の診断は一般医では困難で、専門医の診察が必要になります。

パーキンソン病を予防するための方法をご紹介します。


１.　しっかり運動する

パーキンソン病の予防には運動が有効とされていますが、軽い運動ではあまり効果が見られません。しっかりと動くことが重要ですので、例えばウォーキングではなくランニング、水泳やテニスやエアロビクスのような少々体に負荷のかかるものが向いています。柔軟体操でも時間をかけてしっかり行うものであれば効果は期待で来ます。

２.　コーヒーを飲む

カフェインは避けた方が良いとされてきましたが、最近ではコーヒーが予防に効果ありとされています。この場合はカフェインの濃度や量がカギとなります。明らかに濃度の高いものではなく、家で手軽に淹れられるタイプのもので、一日２～３杯を上限とする程度が効果的です。

３.　ドーパミンが増えるようなことをする、見る、聞く

ドーパミンは、幸福感や快感を司る物質だと言われています。とても楽しいと思っている時や、幸せを感じている時などには脳の中でたくさん出て来ているのです。これが減る事でパーキンソン病が起きると言われていますので、増やす努力を日常からして行きましょう。

たとえば、楽しい事を見聞きしてたくさん笑う。楽しい事がやってくるのを待つのではなく、自分から探してみる。ひとつ見つけたら自分をほめてみる。知らない事を知るのは知能を使って生きる人間にとって大きな喜びですから、新しいことにチャレンジするのも良いことです。

パーキンソン病の進行はゆっくりです。もしも発症してもリハビリが有効とされていますし、治療法も進んで来ていますので不安を大きくしない事も大事です。
まずは毎日の生活の中でしっかりと予防して、発症しない体づくりを目指しましょう。


参考URL：
健康生活
http://health-to-you.jp/parkinsonsdisease/pa-kinnsonnbyouyobou7116/