非定型うつ病

最近、新たに分類された、新型のうつ病です
これまでとのうつとの違いは以下のような点です。
　▼志向
　普通のうつ病：原因もなく常時気分が落ち込みマイナス志向になる
　非定型うつ病：都合の悪い事で気分が下がり楽しい事で元気になる

　▼調子が悪くなる時間帯
　普通のうつ病：朝から午前中に調子が悪化
　非定型うつ病：夕方から夜に調子が悪化

　▼睡眠
　普通のうつ病：熟睡することが出来ず早朝に目が覚める
　非定型うつ病：通常よりも2時間以上多く寝ても寝足りない

　▼食欲
　普通のうつ病：食欲が低下し体重も減少する
　非定型うつ病：食欲が増加し体重も増加する

以上のように、普通のうつにくらべ、反対の症状であったり、当たり前に見える症状もあるため、
本人も周りの人も、気づかない、性分の問題としてしまいがちです。
進行すれば薬物治療などをする必要があります。
軽度の場合であれば自分の行動を見直す事により改善が図れます。
下記を試して改善が見られない場合は、病院やカウンセリングに行くようにしましょう。


①多少つらくても時間どおり会社に出かけたり、仕事に取り組むことが必要。
　精神の覚醒を促されるので自然と体のリズムが整います。
②1日ごとに小さな目標を設定し、達成感を味わえるようにする。
③朝はきちんと起き、三度の食事を食べ、夜は早く寝る。規則正しい、生活をすることで体のリズムが整う。