ツラい口内炎を予防するには？！

口内炎ってツラいですよね。何か食べるのにも一苦労・・・。

そんな口内炎ができる原因と予防法についてご紹介します！

【口内炎の原因】
口内炎は粘膜表面が様々な刺激や体の内部の要因で炎症を起こしてできるものです。できる理由は以下のとおりです。

・暴飲暴食で胃が荒れる（胃粘膜とつながった口腔粘膜もついでに荒れる）
・疲れやストレスで抵抗力が落ちて粘膜が荒れる
・口腔内の不潔
・食べたものや歯ブラシの角が粘膜に刺さる
・入れ歯が当たって傷になる
・熱いものでやけどする
・歯並びの加減で歯の角が粘膜に当たったり、同じ場所をしょっちゅう咬んだりする
・口の乾燥
・ウィルス
・食物や金属などのアレルギー
・ガン治療における抗がん剤や放射線の副作用
・ビタミンB2の不足

【口内炎のでき方】
１．粘膜に小さな傷ができる（実はしょっちゅう生じている）
↓
２．口の中のばい菌が傷にとりつく（唾液が減っていると特に起こりやすい）
↓
３．炎症が起こる（全身の力が弱っていると特に起こりやすい）

つまり、この流れのどこかのポイントをせき止めてやれば口内炎が生じなくて済むわけです。

【口内炎の予防法】
１．粘膜に小さな傷ができる

・かみ合わせの調整、歯の角を削って丸める
・入れ歯を合わせる
・優しく歯ブラシをする
・ゆっくり良くかんで食べる

２．口の中のばい菌が傷にとりつく

・口の中をとにかくきれいにする
・唾液をたくさん出すようにする（水分をとる、良くかんで食べる、唾液トレーニングを行うなど）

３．炎症が起こる（全身の力が弱っていると特に起こりやすい）

・休養をとる
・栄養をとる（特にビタミンB2）

【口内炎ができてしまったときの治療法】
１．塗り薬：ステロイド軟膏を塗って炎症を和らげる（症状の緩和目的、原因除去にはならない）
２．うがい薬（原因除去になる、ただし薬剤によっては、耐性菌の発生、含有成分の体内への蓄積、着色などもあり得る）
３．ビタミンB2の補充（不足してない人には効かない、不足している人はわずか１０～２０％）
４．徹底的な口腔ケア（副作用無しでみんなに効果がある）

以上のことをまとめるとは口内炎対策には「お口を徹底的にきれいにすること」が必須です！