足がつる

眠っていたのに、足に突然の激痛が走って目が覚めたという経験がある人は多いと思います。その激痛の原因は、「足がつったこと」ですよね。足がつった状態は、筋肉が縮んで伸びなくなってしまった状態のことです。強制的に筋肉が縮んでしまったので、痛みが伴います。
運動後などいつも以上に筋肉に負担がかかると、収縮と拡張の命令のバランスが崩れやすくなります。また、冷えなどで血行不良になると、筋肉が収縮して負担がかかり、足がつりやすくなります。
また、筋肉の収縮には、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが大きく関わっていますので、脱水やその他の原因で体内のミネラルバランスが崩れた時も、足がつりやすくなります。筋肉の疲れや血行不良、ミネラルバランスの崩れは、身体からの黄色信号のサインではあっても、病気とは言えないものです。身体からのサインに気づいて、改善すれば、足がつることもなくなります。
でも、頻繁に足がつる場合は重大な病気が隠れているかもしれないんです。肝臓や腎臓の機能が低下すれば、水分とミネラルのバランスが崩れやすくなって、足がつりやすくなります。また、糖尿病は神経の異常をきたしますが、神経に異常が出ると足がつりやすくなるんです。
さらに、椎間板ヘルニアや閉塞性動脈硬化症、脳梗塞や心筋梗塞でも血行不良により足がつりやすくなります。
「たかが足がつるだけ」と考えず、休息や水分補給、ミネラル分の補給をしても改善が見られない場合は、早めに医療機関を受診して、病気が隠れていないか検査したほうが良いでしょう。