生活不活発病

動かないことにより、全身の働きが低下する状態のことを言います。
生活不活発病はさまざまな症状につながっていきます。

●症状
・足腰が弱くなる
　→動きにくくなる
　→立ちくらみがする
・胃腸の働きが低下
　→食欲がなくなる
　→心肺機能が衰える
　→どうき・息切れ
・もの忘れが激しくなる
　（認知症のような症状）
・精神が落ち込む
　（うつ状態）

●原因
仕事を失ったり、ケガで出歩くことが少なくなり、「することがなくなる」ということが大きなきっかけとなります。
さらに「環境の変化」や周囲や本人の「遠慮」によって動かない状態が長く続くことも生活不活発病を引き起こす可能性があります。
これらの複合的な要因により「動かない」状態が続くと生活不活発病が起き、全身の機能が衰えます。
そのことでさらに動きにくくなり、ますます「動かない生活」に陥り、症状がさらに悪化するという悪循環に陥っていきます。
活動量が落ちていることに早めに気づき、悪循環を断ち切ることが大切です。

●改善方法
生活不活発病の“悪循環”を“良循環”に変えるためには、本人がやりたいことを見つけ出すことから始まります。
本人がやりたいことを見つけることで自発的に体を動かすようになり、生活不活発病の症状も改善します。
さらに新しい目標が生まれ、活動の範囲が広がり、ますます動くようになっていきます。
このような“良循環”を作り出すことが生活不活発病改善の鍵です。
そのためには家族など周囲の人も本人ができることを奪うような過度な手助けを控えて、本人がやりたいことを見守ることが大切です。


いろいろな人とコミュニケーションをとり、自分のやりがいを見つけて生活しましょう。