短期間ダイエットに潜む危険性

短期ダイエットと薄毛の関係を知っていますか。
ダイエットを始める前に、ダイエットが及ぼす髪の毛への影響を知っておきましょう。
まず、誤解してはいけないのはダイエットそのものが薄毛の原因とはならないということです。
肥満が薄毛を進行させる原因の１つです。
肥満は皮脂の過剰分泌につながります。
頭皮も皮脂でギトギトしてしまうため、脂漏性脱毛症などになりやすいです。
それに、血管が圧迫され、頭皮が血行不良になりがちに。
なので、肥満解決の為のダイエットはむしろ髪の毛の成長にいい影響をもたらします。
なのですが、問題なのは短期間で過激にダイエットをする場合です。

短期ダイエットでありがちなのが急激な食事制限です。
当然、ダイエット前よりも栄養の摂取量が減少します。
少しずつ減らしていく分には問題はないのですが、急激な食事制限をすると、体内に取り込まれる栄養量が急激に減少し、身体がそれを危険な状態と判断し反応してしてしまいます。
栄養は通常、心臓や脳など生命維持に重要な器官から優先的に運ばれていきます。頭皮や髪などは完全に後回しです。
もし、体内の栄養が不足すれば、当然頭皮には栄養が行き届かず、毛母細胞が正常にはたらきません。
特に不足しやすいのが、もともと食べ物に含まれる量の少ない亜鉛です。
亜鉛は発毛合成になくてはならないものですので、普段から積極的に摂取せねばなりません。
体内の栄養が不足すれば、ホルモンバランスの崩れも発生します。
男性ホルモンがいつも以上に分泌されれば、男性型脱毛症になる可能性もあるし、成長ホルモンの分泌量が減れば髪の毛が上手く育たなくなります。

また、短期ダイエットにはストレスの危険性も潜んでいます。
無理な食事制限をする上に、人によっては慣れない運動もするので、想像以上に精神に負荷をかける恐れがあります。
ストレスも薄毛を進行させてしまう要因なので注意が必要です。