寝だめは危険？

7〜9時間ほどの睡眠が平均で必要とされる睡眠時間

夜9時間以上夜に眠りたくなるのは、潜在的な健康悪化のサインではないかと言われている。
以下のリスクが挙げられる。

1. 眠り過ぎは鬱のリスクを高める。
2. 脳に影響を及ぼすかもしれない。
3.妊娠しづらくなるかもしれない。
4. 眠り過ぎは糖尿病のリスクを高める。
5. 体重が増える可能性がある。
6. 心臓に負担を与える。
7. 眠り過ぎると寿命が縮むかもしれない。

寝過ぎていたら、上記のことがあるかもしれないので、
自分の睡眠習慣を見直してみては？