寝起きのだるさ・・病気かも？

朝起きてからだがだるくてつらい・・というときはないですか？
もしかしたらそれは病気のサインかもしれません。
だるさの原因として「疲労感からくるもの」や「二日酔いによるもの」
という場合はあまり気にしなくていいかもしれません。
しかし、以下が原因の場合は、なんらかの対策をとる必要があります。

■貧血
■うつ病や心身症などの精神疾患
■慢性肝炎や肝硬変などの肝臓の疾患
■更年期障害

対策としては多数挙げられますが、結論として「睡眠とリラックス」が重要です。

■アロマオイルを焚く
■寝る前に携帯やテレビを暗い所でみない
■半身浴で血行促進
■軽い運動やストレッチをする

寝起き時のだるさに困っているという人はぜひ参考にしてみてください。