隠れ疲労セルフチェック

朝、何か疲れてるなあと思っていたけど、仕事だし・・・と取り組んでいるうちにそうでもなくなってきた。
まだまだ頑張れそうと思っていると実は危ないらしいです。

疲れているのに当人は疲労感を感じていない状態を「隠れ疲労」というそうです。

本来、疲れたなあと感じるのは、身体が休息を求めているサインなので休息をとるべきです。
しかし、人間の場合、責任感ややりがい達成感などで疲労を覆い隠してしまうことがあるそうです。
（栄養ドリンクなどを飲むと疲れを感じなくなって頑張れてしまうあの感じが近いのかもしれません）

実際、動物の場合、空腹であっても疲労を感じると餌を探すのをやめてまず休むのですが
人間だけは、動き続けられるらしいです。
疲労を無視して動き続けた結果は、ある日突然の不調として襲い掛かってきます。
その最悪のパターンがいわゆる過労死です。

比較的軽い症状としては口内炎ができる、運動してもいないのに筋肉痛などがあります。
身体がむくむ、よく足がつるなどもありますね。

疲労感は特にないけど、そういえば最近・・・と思い当たることがある方は
以下の疲労度チェックで小さな異変をチェックしてみてください。


セルフドクターネット　疲労度チェック
https://www.selfdoctor.net/check/2002_01/form.html


「隠れ疲労」
http://allabout.co.jp/gm/gc/449435/