デスクワークがもたらす危険性

1日に6時間座る生活を続けていると、たとえ日常的に運動をしていたとしても1日に3時間しか座らない生活の人に比べて15年以内に死ぬ確率が40％増えるとのこと。
研究によると、このリスクを回避する方法はただ一つしかなく、それは「座る時間を減らす」ことだそうです。

デスクワークが中心の仕事をしている人は、立ち仕事が中心の人に比べて心臓病になる確率が2倍になるそうです。また、座った瞬間に足の筋肉からの電気信号が止まり、代謝によるカロリー燃焼率が毎分1kcalほどまで下がってしまいます。さらに脂肪分解酵素「リパーゼ」による脂肪燃焼率も90％下がり、座ってから2時間が経過すると善玉コレステロールが20％減り、24時間経過した後ではインスリンの効果が24％減って糖尿病のリスクが上昇するそうです。

アメリカでは椅子を取り払って立ったままデスクワークを行うようにしたオフィスもあります。
1時間ごとにオフィス内を歩いてみる、エスカレーターではなく階段を利用する、等体を動かす機会を積極的に増やしましょう！