食生活改善でうつ病が改善

食生活を改善することで、うつ病の予防や治療になるということです。
「うつと関係の深い栄養素」
　ビタミン、ミネラル類：
　ビタミンB1、B2、B6、B12
　葉酸
　鉄
　亜鉛
　脂肪酸類：
　ドコサヘキサエン酸（DHA）
　エイコサペンタエン酸（EPA）
　アミノ酸類：
　トリプトファン
　メチオニン
　フェニルアラニン
　チロシン

上記の栄養素をとる為によい食品は、いろいろありますが、「納豆、バナナ、レバー」は
上記の栄養素の多くを含む食品です。
栄養を取るポイントは、何よりバランスが大事です。