Der menschliche Körper besteht zu 60 bis 70 % aus Wasser. Auch während der kalten Jahreszeit im Herbst und im Winter sollte unbedingt auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Während man in den heißen Sommermonaten schwitzt und den Flüssigkeitsverlust bewusst ausgleicht, neigen viele Menschen dazu, im Winter zu wenig zu trinken, wodurch die Flüssigkeitszufuhr reduziert wird. Erste Anzeichen einer inneren Austrocknung können Müdigkeit, Erschöpfung, Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit sein. Da Wasser durch den Verzehr von Getränken und festen Nahrungsmitteln in den Körper gelangt, führt das Auslassen von Mahlzeiten zu einer weiteren Verschlechterung des Wasserhaushalts. Die Folge ist eine innere Austrocknung (Dehydration).

Bei Trägheit und Auftreten der genannten Symptome besteht die Möglichkeit, dass Sie an Dehydration leiden. Machen Sie Sich die Notwendigkeit einer ausreichenden Wasserzufuhr bewusst und eine beständig ausreichende Flüssigkeitsaufnahme zur Gewohnheit. Nehmen Sie drei Mahlzeiten pro Tag ein und trinken Sie auch im Herbst und Winter viel, um innerlich nicht auszutrocknen.

60 to 70 % of the human body consists of water. Providing the body with a sufficient amount of fluids is essential. While during the hot summer months we sweat and consciously compensate the fluid loss by drinking a lot, many people tend to drink too few during the cold season. First signs of dehydration are fatigue, weariness, headache, and lack of appetite. As we provide the body with fluid not only by drinking, but also by eating, skipping meals leads to a further deterioration of the water balance. This can lead to dehydration.

When the above mentioned symptoms occur, it is possible that you are suffering from dehydration. Be aware of the need to provide the human body with a sufficient amount of water. Make it your habit to consistently drink an adequate amount of liquids. Take three meals a day and don´t forget to drink enough water, even in winter when it is cold.