内臓型冷え性の危険

女性の７０％が冷え症だそうです。ただひとくちに冷え性と言っても、冷え性にはさまざまあり、中にはほおっておくと危ない冷え性もあるそうです。

最も危険な冷え症と言われるのが、「内臓型冷え性」です。

内臓型冷え性は、文字通り内臓が冷えてしまうことです。内臓が冷えるということは、内臓に十分な血液が届いていないということ。
内臓の動きが低下することで便秘、あるいは下痢を起こしやすい、冷えから膀胱炎になりやすいそうです。

冷え性対策には栄養バランスのよい食事や適度な運動といった日常生活に気をつけることが一番大切です。

特に、たんぱく質が不足していると体が冷えやすくなります。　栄養素にはタンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルがありますが、一番熱を発生しやるいのがたんぱく質なので、たんぱく質の豊富な食事をとることが冷え症対策に効果的だそう。