眠くてたまらない、やる気が起きない。それ「冬うつ」かも

やらなきゃならない事があるのにやる気が出ない、身体がだるくて眠いので一日中ゴロゴロしていたら、夜眠れなくなり落ち込む、食事作るのもおっくうだから、菓子パン買ってあるのを食べて済ましてしまおう。もし、そんな暮らしが続いているのであれば、うつの可能性を疑いましょう。
冬になると憂鬱になる「冬うつ」は、季節性感情障害の通称です。普通、うつと言えば、「不眠」や「食欲がなくなる」イメージですが、冬うつは、「食べ過ぎ」や「寝過ぎ」という症状が出ることが多いため、うつと自覚されにくいのです。
主な症状としては、過眠、過食、身体のだるさですが、特に食べ物に癒しを求める傾向があり、炭水化物を多く含んだパンやご飯、甘いものが食べたくなるため、うつ太りをする人もいるようです。

『冬うつの原因』
冬うつになる原因としては、色々ありますが、まずは日照時間が短くなることが引き金になって、脳内にあるセロトニンなどの神経伝達物質が減る事が一因だと考えられています。

その他、蓄積したストレス、遺伝、転居などの環境変化、過度のダイエットなどが複合して発症するようです。

『冬うつを治すには』
●日光に当たる生活を心がける
●早起きをする
●食事に気をつける

＊冬うつは、冬眠と同じ。春になれば回復するので、落ち込まずお日様をいっぱい浴びてストレスをためないように暮らしましょう。