ほんとは怖い五月病

もうすぐ5月を迎えようとしています。
5月といえば、G.Wなど家族旅行や楽しい予定がたくさん入るシーズンですね。
楽しい思い出とはうらはらに
G.Wが終わったとたん、仕事や学校に行くのが億劫になるものです。
「休みボケで眠たーい」
「それ五月病じゃないの？」
という会話を耳にしたことはありませんか？

実はこれ、五月病じゃないんです。
ついつい夜更かししてしまい、早朝起きるリズムが狂ったため起こる
ただの連休ボケです。
では、ほんとの五月病は何か。

実は五月病とは「適応障害」なのです。

入学や就職、異動、１人暮らしなどで環境が新しくなり、
やる気はあるものの適応できないあせりやストレスが
知らず知らずのうちに蓄積され
G.W明け頃から理由不明確な体や心の不調に陥る病気の事です。
またの名を、「うつ病」と診断されます。

対応策として、気分転換やストレスをためないよう心がけたり
新しい目標を見つけるなど、リフレッシュすることが大切です。
また、以前の環境の友人と会うのも大変良いそうですよ。

みなさんも、あれ？もしかして？と思ったときは
心の潤いを探してみてください。