すり足歩行での転倒＝２つの原因＝

「何もないところで転ぶ」
というのはよく聞く話です。

ちょっとした段差などで躓くのはすり足歩行が原因と
言われています。
では、なぜすり足だと転倒しやすくなるのでしょうか。

原因は踏み出す足と軸足の両方にあります。

１．踏み出す足の問題
すり足歩行の最も一般的な原因とされるのは
「太ももの筋肉のおとろえにより足が思うより上がらなくなる」
ことです。

予想より足が上がらなかったために、避けたはずの段差に躓くのです。


２．軸足の問題
そしてもう一つの原因は
「柔軟性の衰えによりバランスが悪くなる」です。
こちらは少しややこしいですが、
柔軟性がなくなると足指が縮こまり、足首も回らなくなります。
足指の縮こまりは、足裏と地面が接する面積を減らす
原因になります。
よって「バランスが悪い」判断した脳は
足をあげさせなくなります。

しかし、軸足が僅かな段差を踏みつけ、
身体全体が傾いたときにはバランスを維持できるのは
足が高く上がっているほうなのです。

２つの原因によってすり足歩行は転倒しやすいのです。
対策としては、運動をして筋肉をつけ、
足指と足首の柔軟をして
バランスをとりやすくするとよいでしょう。