筋トレ時の注意（足首）

最近筋トレを始めた方で足に重りをつけてトレーニングを行っている方に注意です。

特に足に重りをつけてトレーニングを行っている場合、ある程度筋力がついてきてからでないと、逆効果になってしまうことがあります。

足に重りがあることで、どうしても不自然な動作になってしまうことが多くなり、それはストレスとなって、関節に良くない影響（腰痛などにもなる）を与えてしまうことになります。

筋トレは無理をせず行ってください。