夏の過ごし方

もうすぐ夏の季節がやってきます。
そこで、夏疲れ解消をいち早くチェックしましょう。

・朝の入浴
朝の入浴は、注意しましょう。
目覚めたばかりの体を熱いお湯につかることは、逆に疲労の元です。
入浴をすると、体がリラックスモードになってしまいます。
これでは、すっきりするどころか、余計に眠気を感じてしまいます。
夏の朝は、シャワーにしましょう。

・汗をかかない生活
汗をかかないように夏をすごそうとしていませんか。
適度な運動は夏を元気に過ごすためにはかかせない要素の1つです。
ストレッチやウォーキングなどの適度の運動をすることで、血行がよくなり、
クーラー病などの夏の冷え性対策にもなります。

本格的な夏を迎えるまえに、一度、生活スタイルを見直してはいかがですか。