薄着のほうが健康になる?!

肌寒くなってくる季節。
子供には厚着よりも薄着のほうが風邪をひきにくく、健康になるといわれます。
その訳は、皮膚には体の内部の保護と共に、外界の温度を即座に脳に知らせ、体内の温度をいつも一定に保とうとする働きがあります。暑ければ皮膚の血管を広げて血液の流れを多くし、体温を発散させようとします。それでも不十分なら汗をかいて体内の余分な熱を発散させ、体温を下げようとします。寒いときは逆に皮膚の血管を収縮させて熱を逃さないようにします。
皮膚が敏感に「寒い」とか「暑い」という刺激を受けることで血管の収縮、拡張といった働きが繰り返され、徐々にその働きが素早く行われるようになっていきます。こうして自律神経がバランス良く発達し、内分泌が盛んになり、免疫力も強くなっていきます。
http://googirl.jp/kosodate/1302usuginokodomo693/

どのくらいの薄着がいいかというと、上は、半そでか長袖のシャツ、その上にジャンパーやトレーナーを。
下はズボンやスカート。
さらに寒くなると、上に着ていたシャツを少し生地の厚いものにする。
しかし、肌着は着せるようにしましょう。

また薄着はダイエットにも効果的だそうです。
寒い季節は、体が自分自身の力で温めようとするために多くのエネルギーを必要とするので、脂肪を多く燃焼してくれるのだそうです。