二日酔いの予防と迎え酒の効果

楽しく飲んだ後の「二日酔い」
アルコールを分解する過程で発生するアセトアルデヒドは毒性が強く、二日酔いの症状を引き起こします。

二日酔いの症状
　・ 頭痛
　・ だるさ
　・ 吐き気
　・ 食欲不振・下痢
　・ 筋肉痛


迎え酒をすると二日酔いが軽くなる？という話を聞きます。
肝臓がアルコールの対処に専念するため、アセトアルデヒドの生成にストップがかかり
結果として二日酔いが軽くなったようか気がする。そうです。


迎え酒は二日酔いを一時的に軽くしますが、問題を先送りしているだけです。


二日酔いになりそうな夜

　・ 水分の吸収率が高いのよいスポーツドリンクを飲む
　　※人の体液と近い濃度に作られているスポーツドリンクより、
　　　運動時に飲むスポーツドリンク（ハイポトニック飲料）の方が水分吸収率がよいです。
　　　冷えたものより、常温、または、温めたスポーツドリンクのほうがよいです。
　・ グレープフルーツジュース
　・ しじみのお味噌汁
　・ 梅干入りのお湯（梅ははちみつ漬けのような甘みある方が良いです。）


などを寝る前に摂ると
個人差はありますが、二日酔いになりにくいです。



飲み過ぎには注意して、楽しくお酒を飲みましょうね。