Die Ernennung des höchsten Berg Japans, des Fuji, zum Weltkulturerbe hat einen regelrechten Kletterboom ausgelöst. Neben ausreichend Schlaf, körperlicher Fitness und geeigneter Ausrüstung bedarf es auch der Kenntnis der Symptome der Höhenkrankheit sowie geeigneter Maßnahmen zur Vermeidung dieser.

Symptome sind unter anderem: Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit, Schwindelgefühl, Schwellungen der Extremitäten, Schlafstörungen, Störungen der Bewegungskoordination.

Ich selbst habe bei der Besteigung des Fuji nur leichte Kopfschmerzen bekommen. Den problemlosen Aufstieg bis zum Gipfel verdanke ich der Anwesenheit eines erfahrenen Bergsteigers sowie der folgenden Maßnahmen zur Vermeidung der Höhenkrankheit.

1. Anpassen an die Höhe. Nach Ankunft mit dem Auto an der 5. Station auf halber Höhe des Berges haben wir nicht sofort mit dem Aufstieg begonnen. Stattdessen einstündige Pause zur Akklimatisation.

2. Übernachtung in einer Berghütte. Am nächsten Tag weiterer Aufstieg bei mäßigem Tempo.

3. Häufige kurze Pausen während des Aufstiegs. Einnahme eines Medikaments zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahme.

4. Ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit. Regelmäßiger Verzehr von Trockenobst und Süßigkeiten.

Höhenkrankheit kann bis hin zum Tod führen. Ein Abklingen der Symptome kann durch einen unverzüglichen Abstieg herbeigeführt werden. Es ist daher wichtig, die eigenen Fähigkeiten nicht zu überschätzen und bei Beschwerden gegebenenfalls auch einen frühzeitigen Abstieg vorzunehmen.

The appointment of the highest mountain in Japan, the Fuji, as a World Heritage Site has sparked a boom in climbing. In addition to sufficient sleep, physical fitness, and proper equipment also knowledge of the symptoms of altitude sickness and how to prevent it is required.

Symptoms include: headache, nausea, fatigue, dizziness, swelling of the extremities, sleeplessness, problems and disorders in coordination of movements.

I experienced only a slight headache when ascending Mount Fuji. Climbing all the way to the summit without any problems, I owe to the presence of an experienced mountaineer and the following measures we took to prevent altitude sickness.

1. Adjust to the altitude. After arriving by car to the 5th station halfway up the mountain, we rested for more than one hour to adjust to the altitude. Do not immediately start to climb.

2. Spend one night in a mountain hut. The next day, continue ascent at a moderate pace.

3. Frequent short breaks during the climb. I took a pill for better absorption of oxygen.

4. Sufficient fluid and regular consumption of dried fruit and sweets.

Altitude sickness can lead to death. An immediate descent will usually result in subsiding symptoms. It is important to not overestimate one´s own abilities and to have the courage to decide for a premature descent in case of problems.